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宇野実彩子が激やせしたダイエット方法!身長と体重のスタイルが凄い?

time 2015/11/10

宇野実彩子が激やせしたダイエット方法!身長と体重のスタイルが凄い?

宇野実彩子さんといえば、エイベックス・エンターテイメント、エイベックス・マネジメントに所属する歌手、俳優でダンスヴォーカルグループAAA(トリプル・エー)のメンバーです。そのほか、自信のプロデューサー、タレント・エージェントも務められています。

そんな宇野さんですが、最近ものすごく激やせしていると話題になっています。なぜかというと脚をはじめとして体が全体がものすごく細くがりがりなのです。一時期は拒食症ではないかとも疑われました。ちなみに、身長160cm、体重39kgとものすごく細いです。

160cmもあればBMIの計算をすると15.2しかないので少なくとも47.4kgはほしいところです。これでは低体重に当たり痩せすぎなので多くの人たちに心配されるのもわかります。もちろん、ダンスであれだけ動けたり、肌もきれいなので健康面は問題ないと思います。

モデルさんなどファッションを考えるなら19程度が良いとされていますね。ただ、正常で病気になりにくいとされている値は22ですのでそれを考えると現在は健康でもその辺が少し心配なところです。太りすぎもダメ、痩せすぎもダメということです。

けれども、これだけのスタイルを維持するのってとっても凄いことです。実際に、宇野さんは2010年ぐらいまで女性らしくほどよい体型をされていました。それが一体どういったダイエット方法を実践してこのような体型を手に入れたのでしょうか?


宇野実彩子が激やせしたダイエット方法をまとめてみた。

トレーニング

宇野さんはもともと運動が大好きな方なんですね。小さいころからダンスをやっていたこともそうなのかも知れあませんが運動がものすごく大好きで普段からワークアウトや筋力トレーニングを実践されているそうです。ほっそりとしているのですが筋肉が多いのかもしれません。

ホットヨガ

ホットヨガとは温室で行うヨガのことで通常のヨガよりも汗を流しやすくデトックス効果が期待できます。基本的にはヨガと同じで、代謝のアップ、美肌効果、姿勢の矯正、冷えの改善、便秘の改善、むくみの改善といった身体を浄化させる上でとても大事なトレーニング法でもあります。

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発芽玄米

宇野さんは普段から発芽玄米を食べているそうです。発芽玄米は通常の玄米と比較するとGABAをはじめとした栄養素がたっぷりと詰まっております。白米と比較すると栄養価も非常に高くお腹も満たされやすい食品ですからダイエット効果も非常に高いのですね。発芽玄米のダイエット効果!栄養価の高い酵素玄米の炊き方と作り方とは?

炭酸水

通常の水でも代謝をあげることは可能なのですが炭酸水の場合は体温で温められることにより胃の中で膨張し満腹感を得ることができます。そのため、間食に炭酸水を飲んだり、食前に炭酸水を飲むことで過食を抑制することができるわけです。

肉を食べる

宇野さんはほっそりとしているのであまりイメージはつかめないかもしれませんが実はお肉を食べるのだそうです。一時期、拒食症といわれたのもストレスがたまり痩せすぎた時期かもしれません。ですから血となり、肉となるもの、それがお肉やお米といいます。我慢せずにじっかりと食事をされているそうです。


宇野実彩子のダイエット方法についての見解。

確かに、宇野さんをみるとかなりがりがりです。最近も太っているということはなく脚がほっそりとしているのです。しかし、実践されている方法をみるとわかるのですが特別無理なダイエット方法を実践しているのか?というとそういうわけではありません。

しっかりと運動を行っていますし、主食も発芽玄米です。それに、宇野さんは健康志向のようでただ玄米を食べるのではなくしっかりと発芽して毒を抜いているというところは健康的だと思いますね。

宇野さんがこのように体を鍛えている理由はお兄さんの影響かもしれません。普通に会社員をされている方なのですが、ささみをくれたり、プロテインの話をしたりするためボディービルダーに間違えられたことがあるみたいですね。

ただ、それを聞くと普段からプロテインも摂取しているのでしょうか。もちろん、しっかりと運動して栄養価の高いものを食べるのもよいのですがさすがにそれだけですと補えないところはプロテインやサプリメントを活用すると良いのですよね。

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