効率的に筋トレ効果を高めたい社会人におすすめ？ストライクHMBを試してみた。

ボディービルダーや筋トレ好きであれば、ほとんどの人がプロテインを愛飲していると思います。筆者もスポーツクラブに最近通いはじめましたが、行くとウェイトトレーニングコーナーは満杯で、傍らには大体シェイカーが置いてありますね。

彼らに聞くと、毎回数時間は鍛えているみたいです。プロテインも欠かさず飲んでいて、その情熱には頭が下がります。

筆者は、どちらかというと、細マッチョを目指したい派です。プロテインはカロリーも高いですし、鍛える時間も限られているので、せっかくトレーニングしたら、それを効率的に体に反映させたいと思っています。

そういった観点で、何かいいサプリないかなと思って探していたところ、ストライクHMBが良さそうと聞いたので、実際に取り寄せてみました。

HMBとは？

HMBとは、正式には『β-ヒドロキシ-β-メチル酪酸』と言い、必須アミノ酸で一種であるロイシンを摂取して体内で代謝させたときに出来る成分で、これが筋肉を付けるために有用と言われています。

運動と休息をうまく併用することで、何も摂取しない状態より、筋肉増加が期待出来ます。また、回復促進効果もあるので、筋トレで傷んだ細胞の回復サイクルが速くなります。従って、早期に筋肉を成長させることが出来ます。

プロテインでもいいとの噂だけど・・

プロテインでも、HMBを摂取することが出来ます。しかし、摂取効率が違います。プロテインを飲んでから、筋肉に変わるまでの変遷を調べてみると、こんな感じらしいです。

プロテイン　⇒　ロイシン　⇒　HMB　⇒　筋肉

プロテインから摂取する場合、HMBサプリの20倍もの量を飲まないといけないというショックな事実が分かりました。

HMBサプリを飲むと、

HMB　⇒　筋肉

となるので、効率的に筋肉を付けるための成分を補給できるということになります。

なぜストライクHMB選んだか？

日本では2010年からHMBの入ったサプリが販売可能になりました。今まで、ちょっとマニアックな商品だったのが、通販用の商品が出てきて、流行ってるみたいです。どれにしようかけっこう迷いました。

で、数ある商品の中から、ストライクHMBを手に取った理由は以下です。

HMBの配合量1,500mg業界NO.1（会社発表）

どうせ、買うなら配合量が多いのがいいですもんね。その他、BCAA（筋肉成分・必須アミノ酸）が1回分12mg、クレアチン（筋肉成分）が1回分10mgと大変豊富だそうです。

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で、取り寄せてみました。

パッケージはこんな感じです。パウチの大きさも手の平大で持ち運びにも便利です。カバンの中にいれておいてもいいかもしれません。

中身はこんな感じ。180粒入りです。一回で6粒飲むらしいので、1か月分ですね。水かぬるま湯で飲んでくださいとのことです。

成分は以下です。先ほど、取りあげた成分以外にも、筋肉に良さそうな成分がはいってますね。

飲んでみました。味はちょっと苦い感じです。苦いの嫌いなので、水で流し込みます。フルーツ味とかがついているより、苦い方が気分的にはきちんと取り組んでる感が出ます。

当然、ただ飲んだだけではダメなので、1日6粒を飲んで筋トレです。スポーツクラブで週3回。お腹を中心に鍛えたいとスポーツクラブのスタッフさんに組んでもらったメニューが以下です。

• レッグプレス　　　　　脚
• テッドプルダウン　　　背中
• チェストプレス　　　　胸
• クランチ　　　　　　　腹
• ロータリートルソー　　腹
• オブリフレクサー　　　腹

とりあえず、20回を2～3セット繰り返してくださいとのことでした。

（まあ、仕事が忙しかったり、気分が乗らないときはサボりました（笑））

結果は？

仕事帰りに4か月続けたのですが、結果は・・

「腹筋がいい感じになりましたね」とスポーツクラブのスタッフの方にも褒めてもらいました。

まあ、ぶっちゃけ、厳密にいうと筋トレをすごく頑張っても同じような結果になるかもしれませんが・・HMBの摂取量は何もしないときよりかは増えているはずですので、補助してくれていると思います。

口コミで確認しても、好評の声が多数ありました。特に筋トレ初心者には向いていると声があったので、結果的に自分向きだったんだなと思いました。

気になる値段は？

なんやかんやで値段とか気になると思いますが、通常1袋8,980円が初回送料のみ500円で買えます。これには条件があって、モテトクコースは1回目購入後、3か月継続が条件になります。2回目以降は、35%オフの5925円。送料は無料です。

だから、トータルで必要なお金は、

500円＋5925円×3か月＝17,825円

まあ、ある程度の結果を出そうと思うと、最低これくらいの期間は必要ですので、ある意味、逃げられない状態を作っておくというのもいいんでしょうね。

筆者は、スポーツクラブのスタッフさんたちにカミングアウトをしてたので、背水の陣で臨みました。サプリと他人の目でダブル効果でしょうか（笑）

また、初回の商品が気に入らなければ、次回発送7日前までに連絡すれば返金対応してもらえるので安心です。

サプリを飲むのは一瞬で終わりますし、筋トレ時間も1回30分～45分程度だったので、時間のない社会人の筆者でも、比較的手軽になりたい体を手に入れることが出来たと思います。

行動に移さないと、いつまでも体は同じ状態のままです。

新学期や、新年度など節目のタイミングで是非、トライしてみてください。

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